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作者:admin 狗万怎么玩来源:本站原创 点击数: 更新时间:2010-4-26 22:20:38


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1,消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序皇冠最新二网址。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行万博亚洲英文名。http://zyax8.com

2,体重问题:狗万怎么玩后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅足球开户。吸烟的人狗万怎么玩后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人狗万怎么玩后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢皇冠体育直播。吃零食最好是无脂肪的食物bet36。另外,多喝水,使胃里不空着西甲直播pptv。

3,加强狗万怎么玩意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,狗万怎么玩者会主动想到不再吸烟的决心东森平台。要有这种意识,即狗万怎么玩几天后味觉和嗅觉就会好起来皇冠国际。

4,寻找替代办法:狗万怎么玩后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力好玩的棋盘游戏。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶二七比分网。

5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过狗万怎么玩打赌的好经验,其效果之一是公开狗万怎么玩,并争取得到朋友和同事们的支持manbetx怎么那么多人用。

6,少参加聚会:刚开始狗万怎么玩时要避免受到吸烟的引诱和记娱乐。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在狗万怎么玩;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止澳门永利官网。

7,游泳,踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量ca88选89168澳门官方。

8,扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对狗万怎么玩者产生刺激,应该把它们统统扔掉博营网。

9,转移注意力:尤其是在狗万怎么玩初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情好玩的棋盘游戏。

10,经受得住重新吸烟的考验:狗万怎么玩后又吸烟不等于狗万怎么玩失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯新特彩票网。

 
 
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